Sauny
Zapraszamy do naszej strefy saun, gdzie znajdziesz idealne warunki do relaksu i regeneracji. Odkryj korzyści zdrowotne i odprężenie, jakie oferują nasze sauny suche, łaźnie parowe oraz sauny infrared.
Sauna sucha
Sauna sucha z piecem otwartym, tak zwana sauna fińska, to niezwykle prosty i skuteczny sposób na oczyszczenie organizmu z zatruwających go toksyn, co jest równoznaczne z rozluźnieniem, zrelaksowaniem i większą ilością energii.
temperatura
od 90°C do 110°C
wilgotność
od 30% do 50%
źródło ciepła
piec elektryczny
Zalety
Jak korzystać
Przeciwwskazania
Zalety korzystania z Sauny suchej
- Pobudza aktywność układu krążenia – Stymuluje krążenie krwi, wspierając zdrowie serca i naczyń.
- Poprawia procesy przemiany materii – Przyspiesza metabolizm, wspomagając trawienie i detoksykację.
- Pobudza pracę serca – Wzmacnia serce, poprawiając jego wydolność i kondycję.
- Leczy schorzenia reumatyczne – Łagodzi bóle reumatyczne, poprawiając ruchomość stawów.
- Oczyszcza skórę – Usuwa zanieczyszczenia i toksyny, pozostawiając skórę czystą i odświeżoną.
- Uodparnia organizm – Wzmacnia odporność, pomagając w walce z infekcjami.
- Uspokaja – Działa kojąco na nerwy, redukując stres i napięcie.
Jak korzystać z sauny suchej
- Unikaj sauny na czczo lub bezpośrednio po posiłku – Korzystaj z sauny około godzinę po jedzeniu.
- Przed sauną nie spożywaj alkoholu ani napojów z kofeiną – Te napoje mogą obniżyć komfort i bezpieczeństwo.
- Wejdź do sauny wypoczęty, wykąpany i dokładnie osuszony – Zadbaj o suche ciało i włosy; zalecane jest nakrycie głowy.
- Korzystaj z ręcznika – Połóż ręcznik pod sobą i pod stopami w saunie, jeśli siedzisz na górnej ławce.
- Czas trwania sesji – kąpiel powinna obejmować trzy sesje po 8-15 minut, maksymalnie 30 minut dziennie.
- Przerwy między sesjami – Zrób 10-minutową przerwę na schłodzenie po każdej sesji.
- Schładzanie po saunie – Weź chłodny prysznic lub krótką kąpiel w zimnej wodzie po ostatniej sesji.
- Pielęgnacja po saunie – Natrzyj ciało olejkiem i wypij około 1 litr wody lub soku, aby uzupełnić utracone płyny i nawilżyć skórę.
Przeciwwskazania
- Unikaj sauny przy ostrych dolegliwościach stawowych – mogą one ulec pogorszeniu pod wpływem wysokiej temperatury.
- Problemy z sercem – osoby z niewydolnością serca lub nadciśnieniem powinny zrezygnować z sauny, a osoby z niskim ciśnieniem krwi mogą doświadczać zawrotów głowy lub omdleń.
- Ostre stany zapalne skóry – sauna może zaostrzyć objawy chorób skórnych, takich jak wrzody czy guzy.
- Ciąża – kobiety w ciąży powinny unikać sauny, ponieważ wysoka temperatura może być niebezpieczna dla płodu.
- Konsultacja lekarska – przed rozpoczęciem korzystania z sauny, zaleca się skonsultowanie tego z lekarzem.
Łaźnia parowa
Panuje w niej największa wilgotność powietrza, dlatego jest to doskonałe miejsce do pielęgnowania urody. Para w łaźni nawilża skórę, która staje się elastyczna i gładka.
temperatura
od 40°C do 50°C
wilgotność
do 100%
źródło ciepła
para wodna
Zalety
Jak korzystać
Przeciwwskazania
Zalety korzystania z sauny parowej
- Pozytywnie wpływa na skórę i włosy – Nawilża skórę, nadając jej zdrowy blask, oraz wzmacnia włosy.
- Poprawia stan emocjonalny – Redukuje stres, wspomagając równowagę emocjonalną.
- Odpręża i relaksuje – Zapewnia głęboki relaks i odprężenie dla ciała i umysłu.
- Udrażnia drogi oddechowe – Łagodzi problemy z oddychaniem, ułatwiając swobodny przepływ powietrza.
- Oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji – Wspomaga detoksykację przez usuwanie toksyn z organizmu.
Jak korzystać z sauny parowej
- Przygotowanie – Zdejmij biżuterię, weź prysznic, a następnie dokładnie osusz ciało.
- Przygotowanie siedziska – Spłucz siedzisko wodą i połóż na nim ręcznik.
- Czas w saunie – Jedno wejście powinno trwać 5-15 minut, łącznie maksymalnie 30 minut dziennie.
- Prysznic po saunie – Po wyjściu z sauny weź naprzemienny prysznic (zimna-gorąca woda) i odpocznij 10-15 minut.
- Bez kremów – Nie smaruj ciała kremami, aby umożliwić swobodne pocenie.
- Czas po posiłku – Korzystaj z sauny około 2 godziny po posiłku, nigdy po alkoholu.
- Ogrzanie kończyn – Jeśli nogi i ręce są zimne, ogrzej je przed wejściem do sauny.
Przeciwwskazania
- Choroby skóry – Unikaj sauny, jeśli masz grzybicę, choroby skóry, wrzody lub inne dolegliwości skórne.
- Problemy z układem krążenia – Nadciśnienie, żylaki i choroby serca wykluczają korzystanie z sauny.
- Choroby zakaźne i infekcje – Przeziębienie, grypa, gorączka, ogniska zakaźne, choroby weneryczne są przeciwwskazaniem.
- Problemy z narządami wewnętrznymi – Niewydolność nerek, choroby płuc, astma i schorzenia tarczycy to przeciwwskazania.
- Choroby oczu i neurologiczne – Epilepsja, jaskra, daltonizm i inne schorzenia neurologiczne uniemożliwiają korzystanie z sauny.
- Nowotwory i guzy – Osoby z nowotworami, guzami lub innymi poważnymi schorzeniami powinny unikać sauny.
- Ciąża – Kobiety w ciąży lub podejrzewające ciążę powinny skonsultować się z lekarzem przed wizytą w saunie.
Sauna infrared
Ma niższą temperaturę niż sauna fińska – maksymalnie 60°C, możemy więc przebywać w niej nawet do 30 minut. Nasze ciało nagrzewane jest przez promienie podczerwone. Podczas jednej sesji spalamy ok. 900 kalorii (ok. 10 km biegu).
temperatura
od 50°C do 60°C
wilgotność
do 30%
źródło ciepła
światło podczerwone
Zalety
Jak korzystać
Przeciwwskazania
Zalety korzystania z sauny infrared
- Wspomaga odchudzanie – Zwiększa spalanie kalorii, wspierając proces odchudzania.
- Reguluje ciśnienie krwi i pracę serca – Pomaga utrzymać zdrowe ciśnienie krwi i wspiera prawidłową pracę serca.
- Przyspiesza przemianę materii – Stymuluje metabolizm, wspomagając efektywniejsze trawienie.
- Uspokaja organizm i działa przeciwbólowo – Redukuje stres i łagodzi ból mięśniowy oraz stawowy.
- Doskonale uzupełnia trening sportowy – Pomaga w regeneracji po wysiłku fizycznym i relaksuje mięśnie.
Jak korzystać z sauny infrared
- Optymalny czas i temperatura – Przebywaj w saunie infrared do 30 minut przy temperaturze 50-60°C; początkowo ogranicz sesje do 5-15 minut.
- Adaptacja organizmu – Stopniowo wydłużaj czas pobytu, gdy organizm przyzwyczai się do warunków sauny.
- Przygotowanie skóry – Przed wejściem umyj i dokładnie osusz ciało, unikaj makijażu i kremów.
- Ręcznik – Zabierz ręcznik, który zabezpieczy skórę przed kontaktem z drewnem i absorbuje pot.
- Pielęgnacja po saunie – Po wyjściu z sauny nie musimy schładzać ciała zimną wodą.
- Nawodnienie i nawilżenie – uzupełnij płyny i nawilż ciało odpowiednimi kosmetykami.
Przeciwwskazania
- Nowotwory złośliwe – Osoby z nowotworami złośliwymi powinny unikać sauny infrared.
- Grzybica skóry – Sauny nie powinny używać osoby z grzybicą skóry.
- Stwardnienie rozsiane – W przypadku stwardnienia rozsianego należy unikać sauny infrared.
- Problemy z układem krążenia – Niewydolność krążenia i nadciśnienie wymagają ostrożności.
- Choroby płuc, wątroby i nerek – Osoby z tymi schorzeniami powinny skonsultować się z lekarzem przed korzystaniem z sauny.
- Ciąża i menstruacja – Sauny infrared nie są zalecane dla kobiet w ciąży oraz podczas menstruacji.
- Konsultacja lekarska – Przed rozpoczęciem korzystania z sauny infrared zaleca się konsultację z lekarzem.
Studnia schładzająca
Jednym z etapów korzystania z sauny suchej lub łaźni parowej jest schładzanie rozgrzanego organizmu. Schładzanie ciała, jest kluczowym czynnikiem profilaktycznym i leczniczym procesu saunowania.
temperatura
–
wilgotność
–
źródło ciepła
–
Zalety
Jak korzystać
Przeciwwskazania
Zalety korzystania ze studni schładzającej
- Przerwanie utraty ciepła – Zatrzymuje pocenie się, co pomaga organizmowi wrócić do normy.
- Poprawa wydolności serca – Zmniejsza częstotliwość skurczów serca i poprawia natlenienie krwi.
- Lepsza natlenienie organizmu – Krew zostaje mocno wysycona tlenem, co poprawia ogólne dotlenienie.
- Poprawa układu oddechowego – Wspomaga wydolność i sprawność układu oddechowego.
- Hartowanie ciała – Naprzemienne zmiany temperatury wzmacniają odporność i uodparniają na zmiany pogody.
- Wzmacnianie odporności – Uodparnia organizm na choroby dróg oddechowych i wspomaga system immunologiczny.
Jak korzystać ze studni schładzającej
- Dokładne schłodzenie – Niewystarczające schłodzenie może prowadzić do przeziębienia. Staraj się dokładnie schłodzić organizm.
- Prysznic – Rozpocznij schładzanie od prysznica, najpierw letnią, potem chłodną wodą.
- Stopniowe schładzanie – Zacznij od stóp i stopniowo przesuwaj się w górę ciała.
- Zanurzenie w basenie – Powoli schodź do basenu schładzającego po drabince; nie skacz do wody.
Przeciwwskazania
- Choroby serca – Unikaj studni schładzającej, jeśli masz choroby serca, aby nie obciążać dodatkowo układu krążenia.
- Problemy z krążeniem – Osoby z niewydolnością krążenia mogą mieć trudności z adaptacją do zimnej wody.
- Stan zdrowia po saunie – Jeśli po saunie czujesz zawroty głowy lub osłabienie, lepiej unikać schładzania w basenie.
- Ciąża – Kobiety w ciąży powinny unikać studni schładzającej lub skonsultować się z lekarzem.
- Problemy skórne – Unikaj schładzania, jeśli masz otwarte rany, infekcje skórne lub stany zapalne.
Ceragem
Łóżko masujące Ceragem zostało tak skonstruowane, aby użytkownik mógł skutecznie zadziałać na każdą dolegliwość i jednostkę chorobową. Dzięki zaawansowanej technologii masażu oraz ciepłolecznictwa, urządzenie oferuje indywidualnie dopasowane terapie, które wspierają regenerację ciała i poprawiają komfort życia.
Zalety
Jak korzystać
Przeciwwskazania
Zalety korzystania z ceragem
- Relaks i odprężenie – Pomaga w osiągnięciu głębokiego relaksu, redukując napięcie i stres.
- Wzmocnienie systemu obronnego – Stymuluje naturalne mechanizmy obronne organizmu, wspierając zdrowie.
- Usuwanie napięć i bólu – Łagodzi bóle i napięcia spowodowane stresem i przeciążeniami.
- Poprawa krążenia krwi – Stymuluje krążenie, co wspiera zdrowie układu krwionośnego.
- Ulepszona przemiana materii – Wspomaga efektywniejszą przemianę materii i trawienie.
- Poprawa sprawności kręgosłupa – Wzmacnia mięśnie pleców i poprawia ruchomość kręgosłupa.
- Redukcja bólu pleców – Łagodzi bóle pleców związane z brakiem ćwiczeń, nieprawidłową postawą i złymi nawykami.
Jak korzystać z ceragem
- Umyj się i osusz – Przed użyciem łóżka upewnij się, że jesteś czysty i suchy, aby zapewnić maksymalny komfort i higienę.
- Ubierz się wygodnie – Noś luźne, wygodne ubrania, które nie krępują ruchów i pozwalają na swobodne korzystanie z łóżka.
- Zrelaksuj się przed sesją – Spróbuj się zrelaksować i uspokoić przed rozpoczęciem masażu, aby uzyskać lepsze rezultaty.
- Wybierz odpowiednią pozycję – Ustal wygodną pozycję na łóżku, upewniając się, że kręgosłup jest prawidłowo ułożony i mięśnie są rozluźnione.
- Unikaj jedzenia przed sesją – Staraj się nie jeść ciężkich posiłków tuż przed korzystaniem z łóżka, aby uniknąć dyskomfortu.
Przeciwwskazania
- Choroby serca – Unikaj łóżka, jeśli masz poważne problemy sercowe, aby nie obciążać układu krążenia.
- Ciąża – Kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed używaniem łóżka.
- Problemy skórne – Nie używaj łóżka, jeśli masz otwarte rany lub infekcje skórne.
- Choroby nowotworowe – Osoby z aktywnymi nowotworami w okolicach pleców powinny skonsultować się z lekarzem.
- Ostre stany zapalne – Unikaj korzystania z łóżka przy ostrych stanach zapalnych lub urazach pleców.
- Problemy z krążeniem – Osoby z poważnymi problemami z krążeniem powinny skonsultować się z lekarzem przed używaniem łóżka.
Sauna w cenie wstępu na basen
Najczęściej zadawane pytania
Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące naszych usług. Jeśli masz dodatkowe pytania, skontaktuj się z nami!
W jakich godzinach czynne są sauny?
Codziennie od godziny 6.00 czynna jest duża sauna fińska, a także mała sauna infrared. Pozostałe sauny czynne są według określonego harmonogramu.
Czy korzystanie z saun jest za dodatkową opłatą?
Wejście na strefę odnowy biologicznej jest w cenie biletu na basen.
Czy strefa SPA jest oddzielona od strefy basenowej?
Strefa SPA nie jest oddzielona od strefy basenowej.