Sauny

Zapraszamy do naszej strefy saun, gdzie znajdziesz idealne warunki do relaksu i regeneracji. Odkryj korzyści zdrowotne i odprężenie, jakie oferują nasze sauny suche, łaźnie parowe oraz sauny infrared.

Sauna sucha

Sauna sucha z piecem otwartym, tak zwana sauna fińska, to niezwykle prosty i skuteczny sposób na oczyszczenie organizmu z zatruwających go toksyn, co jest równoznaczne z rozluźnieniem, zrelaksowaniem i większą ilością energii.

temperatura
od 90°C do 110°C

wilgotność
od 30% do 50%

źródło ciepła
piec elektryczny

Zalety

Jak korzystać

Przeciwwskazania

Zalety korzystania z Sauny suchej
  • Pobudza aktywność układu krążenia – Stymuluje krążenie krwi, wspierając zdrowie serca i naczyń.
  • Poprawia procesy przemiany materii – Przyspiesza metabolizm, wspomagając trawienie i detoksykację.
  • Pobudza pracę serca – Wzmacnia serce, poprawiając jego wydolność i kondycję.
  • Leczy schorzenia reumatyczne – Łagodzi bóle reumatyczne, poprawiając ruchomość stawów.
  • Oczyszcza skórę – Usuwa zanieczyszczenia i toksyny, pozostawiając skórę czystą i odświeżoną.
  • Uodparnia organizm – Wzmacnia odporność, pomagając w walce z infekcjami.
  • Uspokaja – Działa kojąco na nerwy, redukując stres i napięcie.
Jak korzystać z sauny suchej
  • Unikaj sauny na czczo lub bezpośrednio po posiłku – Korzystaj z sauny około godzinę po jedzeniu.
  • Przed sauną nie spożywaj alkoholu ani napojów z kofeiną – Te napoje mogą obniżyć komfort i bezpieczeństwo.
  • Wejdź do sauny wypoczęty, wykąpany i dokładnie osuszony – Zadbaj o suche ciało i włosy; zalecane jest nakrycie głowy.
  • Korzystaj z ręcznika – Połóż ręcznik pod sobą i pod stopami w saunie, jeśli siedzisz na górnej ławce.
  • Czas trwania sesji – kąpiel powinna obejmować trzy sesje po 8-15 minut, maksymalnie 30 minut dziennie.
  • Przerwy między sesjami – Zrób 10-minutową przerwę na schłodzenie po każdej sesji.
  • Schładzanie po saunie – Weź chłodny prysznic lub krótką kąpiel w zimnej wodzie po ostatniej sesji.
  • Pielęgnacja po saunie – Natrzyj ciało olejkiem i wypij około 1 litr wody lub soku, aby uzupełnić utracone płyny i nawilżyć skórę.
Przeciwwskazania
  • Unikaj sauny przy ostrych dolegliwościach stawowych – mogą one ulec pogorszeniu pod wpływem wysokiej temperatury.
  • Problemy z sercem – osoby z niewydolnością serca lub nadciśnieniem powinny zrezygnować z sauny, a osoby z niskim ciśnieniem krwi mogą doświadczać zawrotów głowy lub omdleń.
  • Ostre stany zapalne skóry – sauna może zaostrzyć objawy chorób skórnych, takich jak wrzody czy guzy.
  • Ciąża – kobiety w ciąży powinny unikać sauny, ponieważ wysoka temperatura może być niebezpieczna dla płodu.
  • Konsultacja lekarska – przed rozpoczęciem korzystania z sauny, zaleca się skonsultowanie tego z lekarzem.

Łaźnia parowa

Panuje w niej największa wilgotność powietrza, dlatego jest to doskonałe miejsce do pielęgnowania urody. Para w łaźni nawilża skórę, która staje się elastyczna i gładka. 

temperatura
od 40°C do 50°C

wilgotność
do 100%

źródło ciepła
para wodna

Zalety

Jak korzystać

Przeciwwskazania

Zalety korzystania z sauny parowej
  • Pozytywnie wpływa na skórę i włosy – Nawilża skórę, nadając jej zdrowy blask, oraz wzmacnia włosy.
  • Poprawia stan emocjonalny – Redukuje stres, wspomagając równowagę emocjonalną.
  • Odpręża i relaksuje – Zapewnia głęboki relaks i odprężenie dla ciała i umysłu.
  • Udrażnia drogi oddechowe – Łagodzi problemy z oddychaniem, ułatwiając swobodny przepływ powietrza.
  • Oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji – Wspomaga detoksykację przez usuwanie toksyn z organizmu.
Jak korzystać z sauny parowej
  • Przygotowanie – Zdejmij biżuterię, weź prysznic, a następnie dokładnie osusz ciało.
  • Przygotowanie siedziska – Spłucz siedzisko wodą i połóż na nim ręcznik.
  • Czas w saunie – Jedno wejście powinno trwać 5-15 minut, łącznie maksymalnie 30 minut dziennie.
  • Prysznic po saunie – Po wyjściu z sauny weź naprzemienny prysznic (zimna-gorąca woda) i odpocznij 10-15 minut.
  • Bez kremów – Nie smaruj ciała kremami, aby umożliwić swobodne pocenie.
  • Czas po posiłku – Korzystaj z sauny około 2 godziny po posiłku, nigdy po alkoholu.
  • Ogrzanie kończyn – Jeśli nogi i ręce są zimne, ogrzej je przed wejściem do sauny.
Przeciwwskazania
  • Choroby skóry – Unikaj sauny, jeśli masz grzybicę, choroby skóry, wrzody lub inne dolegliwości skórne.
  • Problemy z układem krążenia – Nadciśnienie, żylaki i choroby serca wykluczają korzystanie z sauny.
  • Choroby zakaźne i infekcje – Przeziębienie, grypa, gorączka, ogniska zakaźne, choroby weneryczne są przeciwwskazaniem.
  • Problemy z narządami wewnętrznymi – Niewydolność nerek, choroby płuc, astma i schorzenia tarczycy to przeciwwskazania.
  • Choroby oczu i neurologiczne – Epilepsja, jaskra, daltonizm i inne schorzenia neurologiczne uniemożliwiają korzystanie z sauny.
  • Nowotwory i guzy – Osoby z nowotworami, guzami lub innymi poważnymi schorzeniami powinny unikać sauny.
  • Ciąża – Kobiety w ciąży lub podejrzewające ciążę powinny skonsultować się z lekarzem przed wizytą w saunie.

Sauna infrared

Ma niższą temperaturę niż sauna fińska – maksymalnie 60°C, możemy więc przebywać w niej nawet do 30 minut. Nasze ciało nagrzewane jest przez promienie podczerwone. Podczas jednej sesji spalamy ok. 900 kalorii (ok. 10 km biegu).

temperatura
od 50°C do 60°C

wilgotność
do 30%

źródło ciepła
światło podczerwone

Zalety

Jak korzystać

Przeciwwskazania

Zalety korzystania z sauny infrared
  • Wspomaga odchudzanie – Zwiększa spalanie kalorii, wspierając proces odchudzania.
  • Reguluje ciśnienie krwi i pracę serca – Pomaga utrzymać zdrowe ciśnienie krwi i wspiera prawidłową pracę serca.
  • Przyspiesza przemianę materii – Stymuluje metabolizm, wspomagając efektywniejsze trawienie.
  • Uspokaja organizm i działa przeciwbólowo – Redukuje stres i łagodzi ból mięśniowy oraz stawowy.
  • Doskonale uzupełnia trening sportowy – Pomaga w regeneracji po wysiłku fizycznym i relaksuje mięśnie.
Jak korzystać z sauny infrared
  • Optymalny czas i temperatura – Przebywaj w saunie infrared do 30 minut przy temperaturze 50-60°C; początkowo ogranicz sesje do 5-15 minut.
  • Adaptacja organizmu – Stopniowo wydłużaj czas pobytu, gdy organizm przyzwyczai się do warunków sauny.
  • Przygotowanie skóry – Przed wejściem umyj i dokładnie osusz ciało, unikaj makijażu i kremów.
  • Ręcznik – Zabierz ręcznik, który zabezpieczy skórę przed kontaktem z drewnem i absorbuje pot.
  • Pielęgnacja po saunie – Po wyjściu z sauny nie musimy schładzać ciała zimną wodą.
  • Nawodnienie i nawilżenie – uzupełnij płyny i nawilż ciało odpowiednimi kosmetykami.
Przeciwwskazania
  • Nowotwory złośliwe – Osoby z nowotworami złośliwymi powinny unikać sauny infrared.
  • Grzybica skóry – Sauny nie powinny używać osoby z grzybicą skóry.
  • Stwardnienie rozsiane – W przypadku stwardnienia rozsianego należy unikać sauny infrared.
  • Problemy z układem krążenia – Niewydolność krążenia i nadciśnienie wymagają ostrożności.
  • Choroby płuc, wątroby i nerek – Osoby z tymi schorzeniami powinny skonsultować się z lekarzem przed korzystaniem z sauny.
  • Ciąża i menstruacja – Sauny infrared nie są zalecane dla kobiet w ciąży oraz podczas menstruacji.
  • Konsultacja lekarska – Przed rozpoczęciem korzystania z sauny infrared zaleca się konsultację z lekarzem.

Studnia schładzająca

Jednym z etapów korzystania z sauny suchej lub łaźni parowej jest schładzanie rozgrzanego organizmu. Schładzanie ciała, jest kluczowym czynnikiem profilaktycznym i leczniczym procesu saunowania.

temperatura

wilgotność

źródło ciepła

Zalety

Jak korzystać

Przeciwwskazania

Zalety korzystania ze studni schładzającej
  • Przerwanie utraty ciepła – Zatrzymuje pocenie się, co pomaga organizmowi wrócić do normy.
  • Poprawa wydolności serca – Zmniejsza częstotliwość skurczów serca i poprawia natlenienie krwi.
  • Lepsza natlenienie organizmu – Krew zostaje mocno wysycona tlenem, co poprawia ogólne dotlenienie.
  • Poprawa układu oddechowego – Wspomaga wydolność i sprawność układu oddechowego.
  • Hartowanie ciała – Naprzemienne zmiany temperatury wzmacniają odporność i uodparniają na zmiany pogody.
  • Wzmacnianie odporności – Uodparnia organizm na choroby dróg oddechowych i wspomaga system immunologiczny.
Jak korzystać ze studni schładzającej
  • Dokładne schłodzenie – Niewystarczające schłodzenie może prowadzić do przeziębienia. Staraj się dokładnie schłodzić organizm.
  • Prysznic – Rozpocznij schładzanie od prysznica, najpierw letnią, potem chłodną wodą.
  • Stopniowe schładzanie – Zacznij od stóp i stopniowo przesuwaj się w górę ciała.
  • Zanurzenie w basenie – Powoli schodź do basenu schładzającego po drabince; nie skacz do wody.
Przeciwwskazania
  • Choroby serca – Unikaj studni schładzającej, jeśli masz choroby serca, aby nie obciążać dodatkowo układu krążenia.
  • Problemy z krążeniem – Osoby z niewydolnością krążenia mogą mieć trudności z adaptacją do zimnej wody.
  • Stan zdrowia po saunie – Jeśli po saunie czujesz zawroty głowy lub osłabienie, lepiej unikać schładzania w basenie.
  • Ciąża – Kobiety w ciąży powinny unikać studni schładzającej lub skonsultować się z lekarzem.
  • Problemy skórne – Unikaj schładzania, jeśli masz otwarte rany, infekcje skórne lub stany zapalne.

Ceragem

Łóżko masujące Ceragem zostało tak skonstruowane, aby użytkownik mógł skutecznie zadziałać na każdą dolegliwość i jednostkę chorobową. Dzięki zaawansowanej technologii masażu oraz ciepłolecznictwa, urządzenie oferuje indywidualnie dopasowane terapie, które wspierają regenerację ciała i poprawiają komfort życia.

Zalety

Jak korzystać

Przeciwwskazania

Zalety korzystania z ceragem
  • Relaks i odprężenie – Pomaga w osiągnięciu głębokiego relaksu, redukując napięcie i stres.
  • Wzmocnienie systemu obronnego – Stymuluje naturalne mechanizmy obronne organizmu, wspierając zdrowie.
  • Usuwanie napięć i bólu – Łagodzi bóle i napięcia spowodowane stresem i przeciążeniami.
  • Poprawa krążenia krwi – Stymuluje krążenie, co wspiera zdrowie układu krwionośnego.
  • Ulepszona przemiana materii – Wspomaga efektywniejszą przemianę materii i trawienie.
  • Poprawa sprawności kręgosłupa – Wzmacnia mięśnie pleców i poprawia ruchomość kręgosłupa.
  • Redukcja bólu pleców – Łagodzi bóle pleców związane z brakiem ćwiczeń, nieprawidłową postawą i złymi nawykami.
Jak korzystać z ceragem
  • Umyj się i osusz – Przed użyciem łóżka upewnij się, że jesteś czysty i suchy, aby zapewnić maksymalny komfort i higienę.
  • Ubierz się wygodnie – Noś luźne, wygodne ubrania, które nie krępują ruchów i pozwalają na swobodne korzystanie z łóżka.
  • Zrelaksuj się przed sesją – Spróbuj się zrelaksować i uspokoić przed rozpoczęciem masażu, aby uzyskać lepsze rezultaty.
  • Wybierz odpowiednią pozycję – Ustal wygodną pozycję na łóżku, upewniając się, że kręgosłup jest prawidłowo ułożony i mięśnie są rozluźnione.
  • Unikaj jedzenia przed sesją – Staraj się nie jeść ciężkich posiłków tuż przed korzystaniem z łóżka, aby uniknąć dyskomfortu.
Przeciwwskazania
  • Choroby serca – Unikaj łóżka, jeśli masz poważne problemy sercowe, aby nie obciążać układu krążenia.
  • Ciąża – Kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed używaniem łóżka.
  • Problemy skórne – Nie używaj łóżka, jeśli masz otwarte rany lub infekcje skórne.
  • Choroby nowotworowe – Osoby z aktywnymi nowotworami w okolicach pleców powinny skonsultować się z lekarzem.
  • Ostre stany zapalne – Unikaj korzystania z łóżka przy ostrych stanach zapalnych lub urazach pleców.
  • Problemy z krążeniem – Osoby z poważnymi problemami z krążeniem powinny skonsultować się z lekarzem przed używaniem łóżka.

Sauna w cenie wstępu na basen

Najczęściej zadawane pytania

Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące naszych usług. Jeśli masz dodatkowe pytania, skontaktuj się z nami!

W jakich godzinach czynne są sauny?

Codziennie od godziny 6.00 czynna jest duża sauna fińska, a także mała sauna infrared. Pozostałe sauny czynne są według określonego harmonogramu.

Czy korzystanie z saun jest za dodatkową opłatą?

Wejście na strefę odnowy biologicznej jest w cenie biletu na basen.

Czy strefa SPA jest oddzielona od strefy basenowej?

Strefa SPA nie jest oddzielona od strefy basenowej.

Nasi partnerzy

To top

Aplikuj na stanowisko

Wypełnij poniższy formularz. Odezwiemy się do ciebie jak najszybciej.

    Ważne informacje:

    • w ramach wejść rekreacyjnych przysługuje 10 minut czasu technicznego,
    • czas 60 minut korzystania z krytej pływalni naliczany jest od momentu przejścia przy kasie do chwili odczytania pamięci transpondera przez obsługę kas przy wychodzeniu,
    • dzieci od lat 4, młodzież szkolna i akademicka do lat 25, osoby powyżej 65 roku życia, a także osoby niepełnosprawne i ich opiekunowie rozliczani są wg cennika ulgowego (po okazaniu stosownego dokumentu),
    • dzieci do lat 4 korzystają z krytej pływalni bezpłatnie,
    • w przypadku, gdy w ramach wejścia rodzinnego z krytej pływalni zamierza korzystać więcej niż 3 dzieci, na każde kolejne dziecko należy kupić bilet ulgowy,
    • weterani oraz weterani poszkodowani korzystają z pływalni bezpłatnie, dokumentem potwierdzającym prawo do korzystania z uprawnień jest legitymacja,
    • cena za zgubiony transponder wynosi 300 zł – w przypadku jego oddania w dniu następnym z powyższej opłaty potrącona jest kwota w wysokości 50 zł.

    Cennik zajęć

    Grupa Wejście jednorazowe Karnet* Odbiór w formie wejścia rekreacyjnego
    Niemowlaki 55 zł 490 zł – 12 wejść (ważny 111 dni)
    285 zł – 6 wejść (ważny 65 dni)
    190 zł – 4 wejścia (ważny 42 dni)
    1 rodzic + 1 dziecko
    (godzina)
    Nauka pływania dla dzieci 55 zł 380 zł – 8 wejść (ważny 80 dni)
    285 zł – 6 wejść (ważny 48 dni)
    190 zł – 4 wejścia (ważny 40 dni)
    1 rodzic + 1 dziecko
    (godzina)
    Sekcja mcs 45 zł 270 zł – 8 wejść (ważny 80 dni)
    135 zł – 4 wejścia (ważny 40 dni)
    1 dziecko
    (godzina)
    Korektywa 40 zł 250 zł – 8 wejść (ważny 80 dni)
    125 zł – 4 wejścia (ważny 40 dni)
    1 dziecko
    (godzina)
    Nauka pływania dla dorosłych 60 zł 440 zł – 8 wejść (ważny 80 dni)
    220 zł – 4 wejścia (ważny 40 dni)
    1 osoba dorosła
    (2 godziny)
    Rehabilitacja 40 zł 250 zł – 8 wejść (ważny 65 dni)
    125 zł – 4 wejścia (ważny 32 dni)
    1 osoba dorosła
    (85 minut)
    Aqua aerobic / Aqua zumba 45 zł 310 zł – 8 wejść (ważny 65 dni)
    155 zł – 4 wejścia (ważny 32 dni)
    1 osoba dorosła
    (1 godzina)

    *Kaucja za wydanie karnetu wynosi 25 zł (płatne tylko gotówką).
    Cena za wydanie duplikatu karnetu wynosi 50 zł.