Zielonka Flexi Pass BenefitSystems FitProfit OK System SK Bank. Jestem z ząbek.
Miejskie Centrum Sportu w Ząbkach
Sp. z o.o. ul. Słowackiego 21, 05-091 Ząbki

Basen i strefa spa czynne codziennie w godzinach 6:00-23:00.
Opłata za sauny jest wliczona w cenę wejścia na basen!

Obowiązujący harmonogram

ZAJĘCIA ZORGANIZOWANE SEZON 2018/2019

Od 20 sierpnia ruszają zapisy na zajęcia zorganizowane.

Zapisać można się: tel.: 504 090 014 lub osobiście w BOK od poniedziałku do piątku w godzinach 8:30-16:30.

Grupy nauki pływania tworzą się przy 12 uczestnikach, grupy doskonalenia pływania SKALARY I REKINKI 10+ przy 10 kursantach, zajęcia AQUA fitness przy 8 uczestnikach.

 Zajęcia trwają od września do czerwca 2019 roku.

Nie wysyłamy smsów z informacją o utworzonej grupie.

Uprzejmie prosimy o sprawdzanie na stronie statusu wybranej grupy.

Od 10.09 ruszają grupy utworzone adekwatnie do dni tygodnia – sprawdzamy na stronie, czy grupa została już utworzona. Grupy utworzone będą zaznaczone w tabeli jako aktywne.

 W dniu pierwszych zajęć Klienci proszeni są o:

1. Przybycie 30 minut wcześniej aby wykupić karnet, kaucja za karnet wynosi 5 zł (płatne TYLKO gotówką).

2. Zabranie ze sobą obuwia typu klapki dla siebie i dziecka, wprowadzenie dziecka na płytę basenu do instruktora grupy, do której dziecko jest zapisane, dane instruktorów będą podawane u Pań w kasach pływalni.

• 6.09 godz. 17:00 test kwalifikujący do grupy nauki pływania od poziomu KIJANKI (POZIOM PODSTAWOWY+) tylko dla kursantów jeszcze nie zapisanych! Kwalifikacje są bezpłatne.

• KOREKTYWA DLA DZIECI  spotkanie kwalifikacyjne: 4.09.2018 roku, w godzinach17:00-19:30, (15 minut konsultacja indywidualna). Wyznaczone godziny są godzinami orientacyjnymi, mogą ulec przesunięciu w związku z potrzebą przedłużenia spotkania z fizjoterapeutą.

Na spotkanie obowiązkowo należy zabrać klapki basenowe na zmianę dla siebie i dziecka. Konsultacje będą odbywać się w gabinecie masażu.

Konsultacja z fizjoterapeutą jest bezpłatna.

Prosimy nie traktować tego spotkania jak wizyty u lekarza, ponieważ jest to spotkanie kwalifikujące do grupy.

Jeśli posiadają Państwo dokumentację medyczną lub zalecenia od lekarza, uprzejmie prosimy o zabranie ze sobą.  Fizjoterapeuta Monika Wakulińska.

KLASYFIKACJA GRUP ZORGANIZOWANEJ NAUKI PŁYWANIA

POZIOMY UMIEJĘTNOŚCI

poziom podstawowy BYSTRZYKI 

Dziecko boi się wody, nie uczęszczało wcześniej na zajęcia nauki pływania.

poziom podstawowy + KIJANKI

Oznacza posiadanie umiejętności związanych z oswojeniem z wodą, zapoznanie się ze sprzętem typu makaron, deska umiejętność zanurzania głowy, jeszcze słabo opanowana praca nn, występujący wciąż strach.

poziom średni NEONKI

Dziecko jest oswojone z wodą w głębokim basenie, opanowana umiejętność pracy nn z makaronem, potrafi pływać z makaronem i deską zarówno w położeniu na brzuchu jak i na plecach.

poziom średni + RYBKI

Umiejętność pływania bez przyboru na plecach i piersiach, dobrze opanowana dokładana technika w stylu grzbietowym.

poziom średnio - zaawansowany ŻABKI

Opanowanie poprawnej techniki pełnego stylu grzbietowego, opanowanie dokładanki w stylu dowolnym (kraul).

poziom zaawansowany ORKI

Opanowanie minimum dwóch (w stopniu średnim) stylów pływackich: kraul i grzbiet.

poziom zaawansowany +SKALARY

Opanowanie bardzo dobrze minimum dwóch stylów pływackich: kraul i grzbiet. Zapoznanie się z pracą NN i RR do stylu klasycznego.

poziom olimpijczyk REKINKI

Opanowane trzy style pływackie: grzbiet, kraul, klasyczny. Umie pracować nogami do delfina, oraz opanowane nawroty koziołkowe i skok na główkę. 

poziom olimpijczyk KONTYNUACJA)/SEKCJA REKINKI + 10+ 

Przygotowanie do zawodów, szkolenia sportowe, pływanie na czas, doskonalenie startów i nawrotów.

CENNIK ZAJĘĆ ZORGANIZOWANYCH

NAUKA I DOSKONALENIE PŁYWANIA

a) karnet dla dziecka  1 x lub 2 x w tyg.- 8 zajęć- 200 zł ( karnet ważny 80 dni przy 8 wejściach i 40 dni przy 4 wejściach)

b) wejście jednorazowe (ulgowe) -27,5 zł.

c) karnet dla osoby dorosłej 1 x lub 2 x w tyg. - 260 zł (karnet ważny 2 miesiące)

d) wejście jednorazowe (osoba dorosła) – 37,5 zł

e) Zajęcia indywidualnej nauki pływania – cena za wynajęcie instruktora +cena za wejście na halę basenową wg taryfikatora.

f) Zajęcia dla małych dzieci 3 miesiące - 5 lata 12 wejść 330 zł, lub 6 wejść 165 zł, karnet ważny 3 miesiące, zajęcia z rodzicem, 30 minut.

g) wejście jednorazowe  w ramach zajęć dla maluszków  – 30 zł

h) Sekcja pływacka MCS, karnet dla dziecka 1x w tyg. - 8 zajęć - 120 zł ( karnet ważny 80 dni przy 8 wejściach i 40 dni przy 4 wejściach). Konieczne zaświadczenie lekarskie.

GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA DZIECI

Czas trwania zajęć: 45 minut.

Cena karnetu na zajęcia:  120 zł (8 wejść, karnet ważny 2 miesiące).

AQUA ZUMBA

Czas trwania zajęć 45 minut.

Cena karnetu na zajęcia: 160 zł (8 wejść, karnet ważny 2 miesiące)

AQUA AEROBIC

Czas trwania zajęć 45 minut.

Cena karnetu na zajęcia: 160 zł (8 wejść, karnet ważny 2 miesiące).

ZAJĘCIA GIMNASTYCZNO-REHABILITACYJNE DLA DOROSŁYCH

Czas trwania zajęć: 30 minut + 55 min. czasu wolnego w strefie mokrej.

Cena karnetu: 120 zł (8 wejść, karnet ważny 2 miesiące).

Płatność za zajęcia gotówką lub kartą. Płatność za wydanie karnetu w dniu pierwszych zajęć (kaucja) 5 zł płatne tylko gotówką.

Zapraszamy serdecznie!

 

         2018/2019 NAUKA PŁYWANIA

BYSTRZYKI 5-6 LAT (POZIOM PODSTAWOWY)

1 RAZ W TYGODNIU

PONIEDZIAŁEK

17:45-18:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 10.09

instruktor B. Ciupa

WTOREK

17:45-18:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 11.09

instruktor M. Schab

WTOREK

 

 

ŚRODA

19:15-20:00 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 11.09

instruktor M. Chechłowski

19:15-20:00 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 12.09 

 CZWARTEK

 

 

CZWARTEK

17:45-18:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 13.09

instruktor M. Piątkowska

19:15-20:00 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 13.09

instruktor A. Gozdal

PIĄTEK

17:45-18:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 14.09

instruktor A. Gozdal

PIĄTEK

 

19:15-20:00 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 14.09

instruktor B. Ciupa

SOBOTA

 

 

SOBOTA

9:15-10:00 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 15.09

instruktor Petykiewicz

10:45-11:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 15.09

instruktor Petykiewicz

 

BYSTRZYKI 7-9 LAT (POZIOM PODSTAWOWY)

1 RAZ W TYGODNIU

PONIEDZIAŁEK

18:30-19:15 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 10.09

instruktor K. Sternik

WTOREK

18:30-19:15 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 11.08

instruktor Rogowski

ŚRODA

18:30-19:15 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 12.09

instruktor M. Chcechłowski

CZWARTEK

18:30-19:15 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 13.09

instruktor B. Ciupa

PIĄTEK

18:30-19:15 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 14.09

instruktor M. Szostak

 

KIJANKI 5-6 LAT (POZIOM PODSTAWOWY+)

1 RAZ W TYGODNIU

WTOREK

17:45-18:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 11.09

instruktor Rogowski

ŚRODA

17:45-18:30 grupa utworzona 

pierwsze zajęcia 12.09

instruktor A. Gozdal

PIĄTEK

17:45-18:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 14.09

instruktor B. Ciupa

SOBOTA

10:00-10:45 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 15.09

instruktor Petykiewicz

 

KIJANKI 7-9 LAT (POZIOM PODSTAWOWY+)

1 RAZ W TYGODNIU

WTOREK

18:30-19:15 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 11.09

instruktor M. Schab

CZWARTEK

 

 

CZWARTEK

 

 

SOBOTA

18:30-19:15 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 13.09

instruktor A. Gozdal

19:15-20:00 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 13.09

instruktor B. Ciupa

11:30-12:15 grupa utworzona 

pierwsze zajęcia 15.09

 

 

NEONKI 5-6 LAT (POZIOM ŚREDNI)

1 RAZ W TYGODNIU

PONIEDZIAŁEK

17:45-18:30 grupa utworzona 

pierwsze zajęcia  10.09

instruktor Wojtal

ŚRODA

 

 

PIĄTEK

18:30-19:15 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 12.09

instruktor M. Schab

17:45-18:30 grupa utworzona 

pierwsze zajęcia 14.09

instruktor M. Szostak

 

 

 

NEONKI 7-9 LAT (POZIOM ŚREDNI)

1 RAZ W TYGODNIU

WTOREK

 

 

ŚRODA

 

 

CZWARTEK

18:30-19:15 grupa utworzona 

pierwsze zajęcia 11.09

instruktor M. Chcechłowski

17:45-18:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 12.09

instruktor B. Ciupa

18:30-19:15 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 13.09

instruktor M. Piątkowska

PIĄTEK

 

 

PIĄTEK

 

 

18:30-19:15 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 14.09

instruktor A. Gozdal

19:15-20:00 grupa utworzona 

pierwsze zajcia 14.09

 

 

NEONKI 10+ (POZIOM ŚREDNI)

1 RAZ W TYGODNIU

PONIEDZIAŁEK

 

 

CZWARTEK

 

 

SOBOTA

19:15:20:00 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 10.09

instruktor B. Ciupa

17:45-18:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 13.09

instruktor A. Gozdal

12:15-13:00 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 15.09

 

 

 

  

RYBKI 7-9 LAT (POZIOM ŚREDNI+)

1 RAZ W TYGODNIU

PONIEDZIAŁEK

 

 

PONIEDZIAŁEK

 

 

ŚRODA

17:45-18:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 10.09

instruktor K. Sternik

18:30-19:15 grupa utworzona 

pierwsze zajęcia 10.09

instruktor Wojtal

17:45-18:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 12.09

instruktor M. Chechłowski

PIĄTEK

18:30-19:15 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 14.09 

instruktor B. Ciupa

SOBOTA

SOBOTA

 

 

RYBKI 10+

SOBOTA

10:00-10:45 grupa w trakcie tworzenia

11:30-12:15 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 15.09

instruktor Petykiewicz

 

13:00-13:45 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 15.09 

  

ŻABKI 7-9 LAT (POZIOM ŚREDNIO-ZAAWANSOWANY)

1 RAZ W TYGODNIU

PONIEDZIAŁEK

19:15-20:00 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 10.09

instruktor Wojtal

ŚRODA

19:15-20:00 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 12.09

instruktor M. Schab

PIĄTEK

19:15-20:00 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 14.09

instruktor M. Szostak

  

ŻABKI 10+ (POZIOM ŚREDNIO-ZAAWANSOWANY)

1 RAZ W TYGODNIU

PONIEDZIAŁEK

 

 

WTOREK

 

 

WTOREK

17:00-17:45 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 10.09

instruktor Wojtal

17:45-18:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 11.09

instruktor M. Chechłowski

19:15-20:00 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 11.09

 

ORKI 7-9 LAT (POZIOM ZAAWANSOWANY)

1 RAZ W TYGODNIU

WTOREK

19:15-20:00 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 11.09

instruktor Rogowski

  

ORKI 10 + (POZIOM ZAAWANSOWANY)

1 RAZ W TYGODNIU

ŚRODA

 

 

CZWARTEK

 

 

SOBOTA 

17:00-17:45 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 12.09

instruktor A. Gozdal

17:45-18:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 13.09

 instruktor B. Ciupa 

12:15-13:00 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 15.09 

SKALARY 10+ (POZIOM ZAAWANSOWANY+)

1 RAZ W TYGODNIU

PONIEDZIAŁEK

17:00-17:45 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 10.09

instruktor B. Ciupa

ŚRODA

 

 

CZWARTEK

17:00-17:45 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 12.09

instruktor B. Ciupa

19:15-20:00 grupa utworzona

pierwsze zajcia 13.09

PIĄTEK

17:00-17:45 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 14.09

instruktor A. Gozdal

SOBOTA

13:00-13:45 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 15.09

instruktor Petykiewicz

 

REKINKI 10+ (POZIOM OLIMPIJCZYK)

2 RAZY W TYGODNIU

PONIEDZIAŁEK-ŚRODA

17:00-17:45 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 10.09

instruktor K. Sternik

1 RAZ W TYGODNIU

PIĄTEK

 

PIĄTEK

17:00-17:45 gr.I grupa utworzona

pierwsze zajęcia 14.09

instruktor M. Szostak

17:00-17:45  gr. II grupa utworzona

pierwsze zajęcia 14.09

instruktor M. Piątkowska

   

SEKCJA PŁYWACKA MCS

     1 RAZ W TYGODNIU

 

PIĄTEK

16:15-17:00 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 15.08

instruktor M. Piątkowska

 

DZIECI 4-5 LAT

1 RAZ  TYGODNIU

ŚRODA

18:00-18:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 12.09

instruktor M. Schab

SOBOTA

 

 

SOBOTA

9:30-10:00 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 15.09

instruktor P. Piątek

10:00-10:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 15.09

instruktor P. Piątek

 

 

  

DZIECI 2-3 LATA

1 RAZ  TYGODNIU

ŚRODA

17:30-18:00 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 12.09

instruktor M. Schab

SOBOTA

9:00-9:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 15.09

instruktor P. Piątek

 

DZIECI 1-2 LATA

1 RAZ  TYGODNIU

SOBOTA

8:30-9:00 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 15.09

instruktor P. Piątek

  

NIEMOWLAKI (3 MIESIĄCE-1 ROK)

1 RAZ  TYGODNIU

 

 

ŚRODA

 

 

SOBOTA

17:00-17:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 12.08

ibstruktor P. Piątek

8:00-8:30 grupa utworzona 

pierwsze zajęcia 15.09

instruktor P. Piątek

 

DOROŚLI

1RAZ W TYGDNIU

WTOREK

20:00-20:45 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 11.09

instruktor Rogowski

 


                          ZAJĘCIA DODATKOWE
   

GIMNASTYKA DLA DOROSŁYCH

2 RAZY W TYGODNIU

 

 2 RAZY W TYGODNIU

ŚRODA-PIĄTEK

 

PONIEDZIAŁEK-ŚRODA

 

 

10:45-11:15 (środa)10:30-11:00 (piątek)grupa utworzona

instruktor M. Wakulińska

19:15-19:45 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 10.09

instruktor M. Wakulińska

 PONIEDZIAŁEK- ŚRODA

19:45-20:15 grupa w trakcie tworzenia 

 

KOREKTYWA DLA DZIECI

1 RAZ W TYGODNIU

 

2 RAZY W TYGODNIU

PONIEDZIAŁEK

 

PONIEDZIAŁEK-ŚRODA

17:00-17:45 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 10.09

instruktor M. Wakulińska

18:30-19:15 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 10.09

instruktor M. Wakulińska

  

AQUA ZUMBA

2 RAZY W TYGODNIU 

PONIEDZIAŁEK-CZWARTEK

 

 

PONIEDZIAŁEK-CZWARTEK

20:00-20:45 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 10.09

instruktor K. Sobczyńska

20:45-21:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 10.09

instruktorb K. Sobczyńska

 

                                                          

AQUA AEROBIC

2 RAZY W TYGODNIU

WTOREK-CZWARTEK

20:00-20:45 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 11.09

instruktor M. Dyl

WTOREK-CZWARTEK

20:45-21:30 grupa utworzona

pierwsze zajęcia 11.09

instruktor M. Dyl